Ćwicząc jogę uczymy się prawidłowej postawy ciała i
korygujemy nawyki, mogące prowadzić do bólów kręgosłupa i innych schorzeń.
Zwracamy uwagę na to, by nie przeciążać stóp i kolan w pozycjach stojących,
uelastyczniać i rozciągać równomiernie kręgosłup, (chroniąc przy tym szyjny,
najbardziej wrażliwy jego odcinek) oraz świadomie i spokojnie oddychać.
Podstawą do osiągnięcia takiego stanu rzeczy jest pozycja góry, tadasana, z
której wywodzą się pozostałe asany.
Takie stanie zajmuje nam zwykle na zajęciach pół minuty.
Mamy sporo innych, malowniczych pozycji do wykonania. Dlatego zachęcam do
indywidualnego praktykowania tadasany. Również dlatego, że trwanie w niej
rozgrzewa.
Artykuł przygotowany przez Agnieszkę Stolarczyk.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Skomentuj wpis...