Quilling - warsztaty. Fotorelacja.

Quilling to technika, za pomocą której wyczarować można ciekawe kartki okolicznościowe lub oryginalną biżuterię, na którą każdy zwróci uwagę. Do tworzenia w tej technice wykorzystuje się różnokolorowe paski papieru. Na warsztatach nauczymy się tworzyć podstawowe kształty, takie jak łezka, oczko, serce lub płatek, poznamy również kilka podstawowych sposobów zwijania pasków. Gotowe elementy ułożyć można w przepiękne kwiaty, zabawne zwierzątka lub wiele innych fantazyjnych wzorów.

Choroby psychosomatyczne

Na ostatnich zajęciach rozmawialiśmy o specyficznej komunikacji –  między ciałem a umysłem. Taka „komunikacja” jest o tyle istotna, że w bardzo dużej mierze stanowi o naszym samopoczuciu i stanie zdrowia.  Czynniki psychiczne (takie jak osobowość, emocje czy zachowania oraz działający przy tym wszystkim stres) są istotnym elementem pojawienia się tzw. chorób psychosomatycznych. W obecnych czasach zapada na nie coraz więcej osób, a jest to związane m.in. z przyśpieszonym, intensywnym tempem życia, mnogością „spraw do załatwienia”, niestabilną sytuacją społeczno – ekonomiczną itp., które powodują, że poziom stresu cały czas rośnie. Do chorób psychosomatycznych należą przede wszystkim choroba wieńcowa i nadciśnienie tętnicze (które są przyczynami ataków serca), choroba wrzodowa, nowotwory, cukrzyca, ale także astma, otyłość, AIDS czy  nerwice narządowe.

Choroby psychosomatyczne charakteryzują się tym, że w ich wystąpieniu istotną rolę pełni czynnik psychiczny, jednak samo wystąpienie choroby spowodowane jest specyficznym procesem biologicznym. Z tego powodu należy odróżnić te choroby od zaburzeń somatoformicznych, które są zaburzeniami wyłącznie psychicznymi. Pacjent zgłasza się z pewnym objawem fizycznym (np. twierdzi, że przestał widzieć lub z paraliżem nóg), jednak lekarze nie znajdują żadnego medycznego wytłumaczenia takiego stanu. Przyczyna leży tutaj w konflikcie psychicznym, zakamuflowanym lęku, którego pacjent nie chce do siebie dopuścić lub w nieświadomym pragnieniu zakomunikowania problemu otoczeniu. Przykładem takich zaburzeń jest np. konwersja czy hipochondria.

W wyjaśnieniu przyczyn i rozwoju chorób psychosomatycznych pomocny jest tzw. model „podatność – stres”. Mówi on, że ludzie mogą mieć różną podatność genetyczną, wrodzoną do zachorowania na pewne choroby. Związane to jest ze słabością jakiegoś narządu czy układu. Jest więc to podłoże biologiczne choroby. Z drugiej strony jest czynnik stresu, który wpływając na organizm, dezorganizuje pewne procesy fizjologiczne, co skutkuje obniżeniem odporności, a w konsekwencji chorobą. Im większa podatność organizmu, tym mniejszy stres potrzebny do wywołania symptomów choroby. Oczywiście nie każda osoba, która jest podatna i na którą działa stres jest skazana na chorobę. Ważne jest to, że działa stres chroniczny, czyli ciągły. A to czy on występuje czy nie, zależy od tzw. czynników ryzyka, które zwiększają prawdopodobieństwo choroby. Istnieją czynniki ściśle psychiczne oraz sytuacyjne. 

Oto one:

- osobowościowe:

1)            osobowość typu A

- przesadne poczucie presji czasu

- nastawienie na współzawodnictwo i ambicje

- skłonność do dominacji (wykazywanie inicjatywy w grupie, sprawowanie kontroli nad innymi)

- agresywność, wrogie nastawienie – w pokonywaniu przeszkód stojących im na drodze

- ten typ osobowości zwiększa ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia (nadciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa) oraz dolegliwości układu pokarmowego (np. choroba wrzodowa).

2)            osobowość typu C

- obniżone poczucie własnej wartości

- bierność

- skłonność do negatywnego nastroju

- pesymistyczna postawa względem przyszłości

- tendencja do tłumienia emocji

- ten typ osobowości zwiększa ryzyko wystąpienia choroby nowotworowej.

3)            hardość/optymizm

- hardość – silne poczucie własnego „ja”, silne poczucie pozycji, wigor

- optymistyczne nastawienie do życia zmniejsza ryzyko zachorowania.

- sytuacyjne:

1)    ważne wydarzenia życiowe – im więcej jednostka doświadcza ważnych wydarzeń życiowych, tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia u niej zaburzeń.

2)    powtarzające się codziennie kłopoty życiowe – stopniowy spadek wytrzymałości spowodowany codzienną irytacją (przez np. zgubienie portfela, wybicie szyby itp.) powoduje wyeksploatowanie jednostki do tego stopnia, że podatność na chorobę drastycznie wzrasta. Mogą wpływać nawet bardziej negatywnie niż śmierć, rozwód czy ciąża.

3)    wydarzenia nie podlegające kontroli (poczucie beznadziejności i bezradności) – sygnał o nadejściu niebezpieczeństwa pozwala na przygotowanie się na dane wydarzenie. Gdy nie ma takiego sygnału (nie mamy kontroli nad sytuacją), to jednostka obawia się przez cały czas i nie może zareagować w żaden sposób, by zmienić prawdopodobieństwo nadejścia wydarzenia. Powoduje to poczucie beznadziejności i bezradności, co zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania – szczególnie związane jest z powstawaniem wrzodów trawiennych.

4)    czynniki społeczno – kulturowe – poziom urbanizacji, uprzemysłowienia terenu, gęstość zaludnienia, przynależność społeczno – zawodowa, dostępność lekarza, nie poddawanie się badaniom kontrolnym itp.

Wszystkie te zjawiska rodzą stres, a przez to powodują (w różnym stopniu) obniżenie odporności organizmu.

- behawioralne – zachowania celowe – wiele z naszych chorób zależy od dokonanych przez nas samych wyborów – my decydujemy czy palimy papierosy, odpowiednio się odżywiamy, wykonujemy ćwiczenia fizyczne, pijemy w umiarkowanych ilościach, wysypiamy się czy stosujemy się do zaleceń zdrowotnych lekarzy.

- emocjonalne – ze wszystkimi wyżej wymienionymi czynnikami psychicznymi związane są pewne emocje, takie jak niepokój czy gniew, co wiąże się z takimi reakcjami jak depresja, wrogość, agresywność lub bierność. Te negatywne emocje i ich nagromadzenie znacznie osłabia odporność człowieka przyczyniając się do powstania choroby oraz wtórnie – do jej rozwoju i trudnego przebiegu.

Proces powstawania choroby jest więc skomplikowany i trudny jest często skazać konkretna przyczynę. Ważne jest więc to, byśmy choć trochę mogli zminimalizować prawdopodobieństwo jej wystąpienia. Zatem ruszajmy się, wysypiajmy, jedzmy zdrowo, ograniczmy nałogi, poświęćmy choć trochę czasu dziennie na wyciszenie się, relaksację – to tylko tyle i aż tyle. Wiele zdrowia życzę!

Barbara Zalewska

Grupy Agnieszki Świrko

j. angielski: Mimo, że za oknem jeszcze zima, u nas na zajęciach już od ok. miesiąca wiosna, a razem z nią wiosenna regeneracja organizmu. Rozwiązujemy różnego rodzaju testy osobowości oraz ustalamy wspólnie co jemy i jak często powinnyśmy się posilać. Nie zapominamy również o sporcie oraz długich spacerach.

j. niemiecki: Poznajemy się jeszcze bliżej za pomocą metody: Mówimy, mówimy i jeszcze raz mówimy(!) używając znanych już struktur gramatycznych, takich jak: czasowniki modalne, mocne, posiłkowe oraz rozdzielnie złożone.

AKADEMIA 50+ NA TARGACH AKTYWNI 50+

W niedzielę 17 marca dobiegła końca czwarta edycja Targów Aktywni 50+. Wzięło w niej udział ponad 130 wystawców. Wśród stoisk, znalazły się zarówno organizacje pozarządowe, jak i producenci produktów age-friendly. Z prezentowaną przez nich ofertą zapoznało się ponad 3.700 zwiedzających.

Uroczystego otwarcia targów przed licznie zebraną widownią, na Scenie Głównej w sobotnie przedpołudnie dokonał Przemysław Trawa, wiceprezes Zarządu Międzynarodowych Targów Poznańskich w towarzystwie współorganizatorów targów: pani Aleksandry Kowalskiej dyrektor Regionalnego Ośrodka Polityki Społecznej, reprezentującej Samorząd Województwa Wielkopolskiego oraz  pana Stanisława Tamma, sekretarza Miasta Poznania.

Tradycyjnie mocną stroną targów Aktywni 50+ okazały się warsztaty edukacyjno-rozwojowe i artystyczne. Te ostatnie, poza możliwością sprawdzenia własnych umiejętności, miały też wydźwięk charytatywny, bowiem ich uczestnicy swoje prace – kolorowe motyle – przekazali dla Hospicjum Palium. Akademia 50+ przygotowała warsztaty z malowania eko toreb, a także warsztaty tworzenia artystycznej biżuterii z materiału.

Dużym zainteresowaniem cieszyły się także różnego rodzaju wykłady. Akademia 50+ przygotowała wykład o Kreatywnym Recyklingu. W recyklingu artystycznym chodzi o tworzenie nowych przedmiotów z wykorzystaniem starych. O nadawanie im nowego znaczenia i innej, często zaskakującej funkcji.Ważnym elementem tej niemalże filozofii jest duża świadomość ekologiczna i społeczna, która wierzy w racjonalizm przetwarzania odpadów i śmieci – a wręcz potrafi wyczarować z nich prawdziwe cuda!

Jednak najwięcej uwagi uczestników Targów Aktywni 50+ przyciągnął nasz pokaz mody "Drugie życie rzeczy"! Zadaliśmy sobie pytanie, czy pani po 50-tce wypada chodzić w ubraniach podobnych do wnuczki? Pojawiły się wątpliwości czy warto wygrzebywać z szafy coś, co leży w niej nienoszone od lat, zapomniane? Nasze wydarzenie pokazało, że warto. Nie tylko dlatego, że nadawanie rzeczom drugiego życia jest ekologiczne, ale dlatego, że przeróbka starych kreacji to świetna zabawa, dająca szansę na upust kreatywności. Wcześniej zapomniane ubrania, przerobione i ozdobione ciekawymi dodatkami mogą stać się niepowtarzalnymi i znów ulubionymi kreacjami! Wszystkie Panie, a także jeden Pan wyglądali świetnie w nowych kreacjach! Zdjęcia z Pokazu Mody dostępne są na stronie, w zakładce Galeria.