Afryka na szlaku - wykład

Komunikacja w rodzinie – komunikacja bez przemocy

Na ostatnim spotkaniu koła psychologicznego przyjrzeliśmy się bliżej komunikacji w rodzinie. Temat ciekawy ale i trudny, gdyż problemy w rodzinie – raz mniejsze, raz gorsze – dotykają każdego z nas.

Według psychologii systemowej rodzina traktowana jest całościowo jako system. Oznacza to, że jeśli u jednego z członków rodziny (podsystem) zachodzą jakieś znaczące zmiany, odczuwają to pozostali członkowie, a zatem wpływa to na dynamikę funkcjonowania całej rodziny. Pogląd ten wykorzystywany jest często w terapii rodzin. Jak stwierdziła Virginia Satir, psychoterapeutka i pionierka terapii rodzin w ujęciu systemowym: „Terapeuci rodzinni zajmują się odczuwanym przez rodzinę bólem. Kiedy jedna osoba w rodzinie (pacjent) odczuwa ból, który przejawia się w symptomach, wszyscy członkowie rodziny w jakiś sposób doświadczają tego bólu”. Przyczyna wielu problemów i zakłóceń w funkcjonowaniu rodziny spowodowanych jest dysfunkcyjną komunikacją. Dokładniej chodzi o nie uznawanie odrębności i indywidualności drugiej osoby, braku otwartości komunikacji i empatii oraz unikania brania odpowiedzialności za swoje komunikaty i potrzeby, z których one wypływają.

Na zajęciach skupiliśmy się na metodzie komunikacji Marshalla Rosenberga Porozumienie bez przemocy, która w ćwiczeniu świadomej i efektywnej komunikacji jest bardzo pomocna. Celem PBP jest stwarzanie związków międzyludzkich opartych na szczerości i empatii. Empatia, która jest tu centralnym pojęciem, rozumiana jest jako postawa współczująca, wypływająca z naszego „serca”. Nie chodzi jednak o współczucie w sensie litowania się, ale o współodczuwanie. Metoda choć bardzo prosta, przysparza początkowo nieco problemów, gdyż wymaga od nas otwarcia się i wniknięcia głęboko w nasze własne emocje i potrzeby. Ponadto wielu ludzi odczuwa lęk w sytuacji, w której ma się całkowicie otworzyć przed drugą osobą, pozostając niejako „bezbronną”. W sytuacjach konfliktowych natomiast, czasem oprócz lęku pojawia się też duma.

W języku empatii możemy wyrażać siebie oraz odebrać wypowiedź rozmówcy. Model PBP zawiera 4 elementy:

1.      Spostrzeżenie – konkretne zaobserwowane przez nas działania, które wpływają na nasze samopoczucie. Ważne jest tutaj aby odróżnić spostrzeżenie od oceny! Czym innym jest powiedzieć „Jesteś kiepskim piłkarzem”, a czym innym „W ostatnich 10 meczach nie strzeliłeś gola”.

2.      Uczucia – co czujemy wobec tego, co spostrzegliśmy. Tu należy zwrócić uwagę na odróżnienie naszych emocji/ uczuć od naszych myśli oraz wyobrażeń, o ty, co inni o nas myślą.

3.      Potrzeby, wartości, pragnienia, z których wynikają nasze uczucia. To najtrudniejszy etap, gdyż wymaga wzięcia odpowiedzialności za nasze uczucia, co oznacza dotarcie do naszych niezaspokojonych potrzeb.

4.      Prośba - o konkretne czyny, które wzbogacą nasze życie.

Metody tej nie można opisać łatwo w słowach, trzeba ją przede wszystkim ćwiczyćJ Zauważyli to również uczestnicy koła, którzy aktywnie uczestniczyli w ćwiczeniach, a nawet zaproponowali dalszy ciąg na przyszłych zajęciach.

Barbara Zalewska

Koło rękodzielnicze - Warsztaty tworzenia biżuterii artystycznej

Poznałyśmy podstawowe techniki wyrobu naszyjników z tkanin i koralików. A to wszystko w miłym i kameralnym gronie! Wraz z prowadzącą krok po kroku wykonałyśmy kolorowe naszyjniki według własnego projektu. Poniżej efekty naszych działań:

Noworoczne postanowienia...po angielsku

Na pierwszych w Nowym Roku zajęciach z języka angielskiego zrobiliśmy listę naszych noworocznych postanowień - New Year's Resolutions. Co chcielibyśmy osiągnąć w 2013 roku?

- to lose weight – schudnąć

- to quit smoking – rzucić palenie

- to do more exercises – więcej ćwiczyć
- to eat healthy food – zdrowo się odżywiać
- to smile – uśmiechać się

- to spend less money – wydawać mniej pieniędzy

Życzę wszystkim powodzenia w realizacji swoich postanowień i pamiętajmy o najważniejszym: 'Don't worry be happy!'

Artykuł przygotowała Ludmiła Borkowska.

Perswazja, czyli sztuka wywierania wpływu na innych.

Ostatnie zajęcia koła psychologicznego poświęcone były zagadnieniu perswazji.  Jak stwierdził już w starożytności Arystoteles: „Perswazja to sztuka nakłaniania ludzi do zrobienia czegoś, czego nie zrobiliby, gdyby ich o to nie poprosić”. Zajęliśmy się więc sztuką wywierania wpływu na innych. Najpierw wspólnie zastanowiliśmy się czym jest perswazja oraz jakie są jej pozytywne i negatywne strony. Perswazję dzieli cienka granica od manipulacji, która jest sytuacją, kiedy ktoś podejmuje nieuczciwe działania (naginanie, przeinaczanie faktów, oszukiwanie) w celu osiągnięcia własnych korzyści sprzecznych z dobrem osoby manipulowanej i bez jej wiedzy. Jeżeli chodzi o „dobrą” perswazję część osób zwróciła uwagę na konieczność dobrego wywierania wpływu np. w procesie wychowania i edukacji dzieci, bądź nakłanianie innych do działań prospołecznych.

Jeśli chcemy efektywnie wpłynąć na czyjąś decyzję czy zachowanie powinniśmy wziąć pod uwagę kilka punktów:

- rezultaty – cele – co chce osiągnąć poprzez wywarcie wpływu na dana osobę?

- relacje – jakie są nasze relacje z tą osobą w sferze wywierania wpływu? (jak dobrze znamy dana osobę oraz jaki jest poziom zaufania między nami, jak wpływ wpłynie na przyszłość relacji, czy wpływ jest korzystny dla obu stron, w jakich jesteśmy obecnie stosunkach?)

- kontekst – jakie czynniki osobiste, organizacyjne lub kulturowe mogą wpływać na rezultaty?

- zachowania – jakiego typu zachowania związane z wywieraniem wpływu pomogą nam w osiągnięciu celu?

Ø  Wpływy ekspresywny: przekazywanie innym osobom pomysłów oraz informacji w sposób wzbudzający ich zainteresowanie i skłaniający ich do udzielenia nam poparcia, poprzez takie działania jak:

·         Mówienie (sugerowanie, wyrażanie prośby)

·         Przekonywanie (uzasadnianie, odwoływanie się do wspólnych wartości lub celów)

·         Negocjowanie (proponowanie korzyści, opisanie konsekwencji)

·         Zjednywanie (inspirowanie, zachęcanie)

Ø  Wpływ receptywny: polega na czerpaniu od innych osób pomysłów oraz informacji w celu pobudzenia ich do działania. Działania:

·         Dociekanie (zadawanie pytań otwartych, drążenie)

·         Słuchanie (parafrazowanie, poszukiwanie ukrytego znaczenia)

·         Ukierunkowanie (wyjaśnianie, stawianie prowokujących pytań)

·         Dostrajanie się (odsłanianie, identyfikowanie się)

 Na warsztacie przećwiczyliśmy także wpływanie na podejmowane decyzje w grupie w ćwiczeniu pt. „Lądowanie na Księżycu”J.

Na koniec omówiliśmy niektóre techniki wywierania wpływu społecznego, opracowane przez psychologa Roberta Cialdiniego w książce „Wywieranie wpływu na ludzi”. Techniki te, stosowane m.in. w sprzedaży bezpośredniej czy w reklamie, zawierają się w 6 zasadach: wzajemności, zaangażowania i konsekwencji, społecznego dowodu słuszności, lubienia i sympatii, niedostępności oraz autorytetu. Zainteresowanym polecam gorąco te książkę, napisaną przystępnym i jasnym językiem. 

Test przygotowała Barbara Zalewska

Zdjęcia nowej siedziby na ulicy św. Marcin

Szanowni Państwo! Tak prezentuje się nasza nowa siedziba na ulicy św. Marcin 40.

Sala gimnastyczna

Sala gimnastyczna.

Korytarz.

Klubik- miejsce spotkań, rozmów...

Sala komputerowa.

Sekretariat.

Klubik.

Ułóż to, co masz na głowie

Na zajęciach z urody tym razem "na tapetę" wzięliśmy temat fryzury. Jest ona nieodłączną częścią naszego wizerunku, a komunikując się ze sobą uwaga skierowana jest na twarz i to co ją okala. Odpowiednio dobrana fryzura podkreśla osobowość, uwypukla atuty i tuszuje mankamenty, czyli jednym słowem podnosi naszą atrakcyjność. Bardzo ważne zatem będzie odpowiednie strzyżenie oraz dobrze dobrany kolor, który będzie zgodny z typem urody osoby.

Kształt naszej twarzy odgrywa tutaj bardzo istotna rolę i znacząco wpływa na proponowane przez stylistów czy fryzjerów uczesanie:

- przy twarzy owalnej, czyli takiej do której dążymy dobre będzie strzyzenie w różnych liniach. Mogą to być loki, fryzury wysokie, płaskie bądź linie geometryczne
- twarz prostokątna wymaga zazwyczaj grzywki, loków, fal lub puszystej fryzury, niewskazane są długie i proste włosy
- twarz kwadratowa dobrze wygląda, gdy włosy są cieniowane i swobodnie opadaja na poliki, włos może byc też dłuższy a fryzura podwyższona na czubku głowy
- twarz okragła będzie wymagała od nas optycznego wyszczuplenia, stąd korzystne beda asymetrie czy grzywka podniesiona do góry
- twarz trójkątna to aranżacja dolnej częsci twarzy, czyli np puszyste fryzury lub dłuższe do podbródka

Pamiętaj także o pielęgnacji włosów, dzięki czemu włos będzie lśniący, lok sprężysty a kolor wyrazisty i o regularnej wizycie u dobrego fryzjera. Fryzura powinna być wygodna, funkcjonalna i oczywiście modna!

Pozdrawiam serdecznie!

Marzena Lampasiak

Wspólne kolędowanie z Chórem Akademii 50+

III . KOLĘDOWANIE NA FREDRY

 

Zapraszamy na styczniowe kolędowanie w kościele pw. Najświętszego Zbawiciela przy ul. A. Fredry 11 w każdą sobotę i niedzielę stycznia.

Zaproszeni wykonawcy uświetnią swoim śpiewem wieczorną Mszę św., a po niej wykonają krótki koncert kolędowy.

Soboty 18.00 – Msza Św. 18.45 – Koncert

Niedziele 19.00 – Msza Św. 19.45 – Koncert

05.01 Paweł Szajek i Przyjaciele akomp. Agnieszka Skorupa

06.01 Chór Komendy Wojewódzkiej Policji w Poznaniu
 i Chór Akademii 50 +, dyr. Michał Sergiusz Mierzejewski

12.01 Oktet Da Capo

13.01 Chór Jutrzenka dyr. s. Trojana Szymańska

19.01 Chór Kameralny Collegium Cantorum dyr. Małgorzata Kwaśnik - Chmielewska

20.01 Chór Kameralny Collegium Posnaniense dyr. Barbara Nowak

26.01 Chór Parafii Farnej w Poznaniu dyr. Paweł Łuczak

27.01 Chór Cantanti dyr. Michał Sergiusz Mierzejewski